5 frutas que melhoram a saúde e evitam hipertensão

08/07/2025

Popularmente conhecida como pressão alta, a hipertensão arterial atinge 27,9% da população brasileira, segundo dados da Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel). Diante desse cenário preocupante, torna-se ainda mais importante adotar hábitos alimentares saudáveis no dia a dia.

Frutas como laranja, limão, morango, kiwi, maçã verde e uva dispostas coloridamente em uma mesa — *Algumas frutas como laranja, morango e kiwi ajudam a reduzir a pressão arterial*

Por isso, incluir certos alimentos na dieta pode fazer toda a diferença. Nesse sentido, cinco frutas se destacam por contribuir de forma significativa para a redução da pressão arterial de maneira natural e eficaz.

O médico João Migowski destaca cinco frutas que atuam como grandes aliadas para quem convive com a hipertensão. Segundo ele, quando a pessoa as incorpora à alimentação diária de forma consistente, consegue não apenas lidar melhor com a condição, mas também fortalecer, ao longo do tempo, a saúde cardiovascular de maneira significativa.

Essas frutas oferecem propriedades que ajudam a reduzir a pressão arterial e, por isso, podem atuar como aliadas no tratamento da hipertensão — uma doença comum que atinge grande parte da população, afirma o médico.

Incorporar essas frutas à alimentação diária representa uma maneira natural e eficaz de combater a hipertensão, além de contribuir diretamente para a promoção da saúde cardiovascular. No entanto, o médico ressalta que é fundamental associar o consumo dessas frutas a uma dieta equilibrada e, sobretudo, a um estilo de vida saudável como um todo o que potencializa ainda mais os benefícios para o organismo.

*Importante: este conteúdo não substitui a avaliação de médicos ou outros profissionais da saúde e do bem-estar.

As frutas para combater a pressão alta

banana
laranja
abacate
melancia
romã

5 frutas que melhoram a saúde e evitam hipertensão

As frutas para combater a pressão alta

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