A felicidade é uma ideia que foi entrelaçada no tecido da humanidade, remontando às civilizações antigas. Há aproximadamente 250 anos, ela foi inserida na Declaração de Independência dos Estados Unidos como um direito inalienável.
Embora tenhamos lidado com isso por milênios, o conceito de felicidade e como alcançá-la continua sendo bastante elusivo.
Alguns podem vê-la como um sentimento de bem-estar geral. Para outros, pode ser sentir uma chama de alegria pura. Outros ainda podem encontrar felicidade perseguindo um sonho e o conquistando.
Uma questão desafiadora é: quais são as melhores maneiras de buscar a felicidade? Nascemos com um nível estável e fixo de felicidade, ou é algo que podemos cultivar, aumentar e fortalecer? Se for a última opção, como podemos fazer isso com sucesso?
Acontece que os humanos, como espécie, podem não ser excelentes em alcançar a felicidade. A felicidade não é necessariamente algo que estamos geneticamente programados para atingir. Precisamos realmente trabalhar para isso.
Segundo especialistas, é verdade que a maioria de nós tem um ponto de ajuste de felicidade.
Ganhar na loteria pode elevar seu nível de felicidade por um tempo, e uma tragédia pode baixá-lo, mas a maioria das pessoas eventualmente retorna ao seu nível base após algum tempo.
No entanto, psicólogos dizem que, com alguma prática diligente e intencional, você pode começar a aumentar seu termostato de felicidade. É importante entender as mudanças de comportamento e mentalidade para praticá-las ao longo da vida.
Entre as ações mais fáceis, recomenda certificar-se de que você está prestando atenção a práticas saudáveis, como dormir o suficiente, exercitar-se e alimentar-se bem.
Também na lista estão: tornar-se um pouco mais orientado para os outros e tentar desenvolver uma atitude de gratidão e compaixão, tanto externamente quanto internamente.
Além disso, o conselho mais valioso, entre os profissionais da área, é cultivar e nutrir conexões sociais. Como isso pode acontecer? Relacionamentos calorosos (mesmo que apenas um) geralmente mantêm o corpo das pessoas mais fortes e o cérebro mais afiado.
Para fazer isso, psiquiatras recomendam: proatividade, contato com os amigos, rotinas estabelecidas (como ligações semanais), revitalização de relações antigas e fazer novas amizades através de interesses em comum.
FONTE: CNN
