O tomilho (Thymus vulgaris), muito utilizado na culinária, também se destaca como uma das plantas mais potentes tanto na fitoterapia tradicional quanto na científica. Além disso, estudos recentes comprovam sua eficácia no alívio de sintomas de gripe, como tosse e congestão, além de ressaltarem seus efeitos antimicrobianos, anti-inflamatórios e antioxidantes.
Por que o tomilho combate infecções?
A principal arma do tomilho contra bactérias e fungos está em seus óleos essenciais, como o timol e o carvacrol. Esses compostos naturais, de acordo com pesquisas, têm ação comprovada contra diversos microrganismos. Portanto, além de auxiliar no combate a infecções, o tomilho também é amplamente utilizado para conservar alimentos, bem como para tratar a mucosa oral e respiratória.
“Óleos essenciais de Thymus vulgaris apresentam atividade significativa contra cepas bacterianas clínicas e ambientais, reforçando sua aplicação como antimicrobiano natural.”
(Bassolé & Juliani, 2012)
Planta também alivia inflamações
Além de sua atuação antimicrobiana, o tomilho possui um forte efeito anti-inflamatório. Isso ocorre porque seus flavonoides e compostos fenólicos atuam diretamente nas vias metabólicas que desencadeiam inflamações. Dessa forma, a planta se torna uma excelente aliada no alívio de artrites, dores musculares e problemas respiratórios.
“Diversos compostos presentes em Thymus vulgaris exibem atividade anti-inflamatória considerável.”
(Miguel, 2010)
Além disso, pesquisadores brasileiros e portugueses estudam atualmente o uso clínico do extrato de tomilho no tratamento de doenças inflamatórias crônicas, o que amplia ainda mais suas possibilidades terapêuticas.
Como o tomilho alivia sintomas respiratórios?
O tomilho funciona como um expectorante natural. Ou seja, ele estimula a eliminação do muco e o descongestionamento dos brônquios, sendo especialmente eficaz em casos de tosse persistente e bronquite. Por isso, seu uso é comum em xaropes fitoterápicos, inalações e chás.
“O uso do extrato de tomilho, isolado ou combinado, mostrou eficácia significativa na melhora de sintomas respiratórios.”
(Bruneton, 2009)
Potente antioxidante natural
Graças ao ácido rosmarínico e a outros compostos fenólicos, o tomilho também se destaca como um poderoso antioxidante. Em outras palavras, ele combate o estresse oxidativo, contribuindo para a prevenção do envelhecimento precoce e de doenças crônicas.
“Os extratos de Thymus vulgaris apresentam potência antioxidante notável.”
(Kahkonen et al., 1999)
Para potencializar esse efeito, uma dica é preparar uma infusão com tomilho, limão e mel. Além de muito saudável, a bebida é reconfortante em dias frios ou durante gripes e resfriados.
O que dizem os estudos recentes?
Pesquisas realizadas na Europa, nos Estados Unidos e também no Brasil reforçam o papel do tomilho como uma alternativa natural frente ao avanço da resistência aos antibióticos tradicionais. Cada vez mais, cientistas destacam que o uso frequente da planta pode fortalecer o sistema imunológico e, assim, complementar tratamentos médicos de forma eficaz e segura.
Fonte: Redação
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