Sentir mãos e pés gelados ocasionalmente costuma ser normal, sobretudo em dias frios ou após situações de estresse. No entanto, quando o sintoma aparece com frequência e sem causa aparente, ele pode sinalizar alterações importantes no organismo.
Nesse contexto, problemas circulatórios, hormonais, metabólicos e até neurológicos surgem entre as principais explicações. Por isso, entender a origem do frio constante ajuda a diferenciar um simples desconforto de um alerta de saúde.
Má circulação aparece como causa mais comum
Em muitos casos, o frio nas extremidades surge porque o sangue não circula adequadamente. Quando artérias sofrem obstruções ou inflamações, o organismo reduz o envio de oxigênio e calor para mãos e pés.
Além disso, doenças como o fenômeno de Raynaud provocam contrações repentinas dos vasos sanguíneos. Durante as crises, os dedos mudam de cor, ficam pálidos ou arroxeados e perdem temperatura rapidamente.
De acordo com o cirurgião vascular Herik de Oliveira, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, os vasos podem reagir de forma exagerada a estímulos simples, como frio ou estresse emocional.
Segundo ele, essas contrações reduzem de imediato o aquecimento das extremidades, intensificando a sensação de frio.
Além disso, varizes e sequelas de trombose também prejudicam o retorno venoso. Como consequência, o corpo prioriza os órgãos internos e diminui o fluxo de calor para mãos e pés.
Alterações hormonais interferem na regulação térmica
Problemas na tireoide aparecem entre os fatores mais relevantes. Quando a produção de hormônios tireoidianos diminui, o metabolismo desacelera e o corpo gera menos calor.
Da mesma forma, mudanças hormonais relacionadas à menopausa e à andropausa também afetam a regulação da temperatura corporal.
Outro ponto importante envolve a perda de peso acelerada. Quando a pessoa emagrece rapidamente, o corpo perde parte da gordura responsável por reter calor. Assim, a sensibilidade ao frio aumenta de forma significativa.
Diabetes e problemas neurológicos entram no radar
A diabetes mal controlada pode provocar neuropatia diabética, condição que danifica os nervos responsáveis pela sensibilidade térmica. Nesse cenário, mãos e pés parecem frios mesmo em ambientes quentes.
A endocrinologista Andressa Heimbecher, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, explica que essas alterações costumam vir acompanhadas de outros sintomas.
Segundo a especialista, o paciente pode sentir formigamento, queimação, dormência e variações intensas de frio e calor. Além disso, a própria diabetes favorece o surgimento de doenças arteriais, o que dificulta ainda mais a circulação.
O que ajuda a reduzir o desconforto
Algumas medidas simples aliviam a sensação de frio nas extremidades. Manter o corpo aquecido, usar meias e luvas e evitar exposição prolongada ao frio fazem diferença no dia a dia.
Além disso, a prática regular de atividade física melhora o fluxo sanguíneo e reduz os sintomas. Banhos mornos também ajudam nos momentos de maior incômodo.
Por outro lado, tabagismo, consumo excessivo de álcool e uso de medicamentos vasoconstritores agravam o problema e devem ser evitados.
Por fim, quando o frio constante surge acompanhado de dor, dormência ou alterações de cor na pele, a recomendação é procurar avaliação médica. Somente o diagnóstico correto permite identificar a causa e iniciar o tratamento adequado.
Fonte: Redação
Leia também: Dicas para montar a mala perfeita para viagens curtas
