Muita gente considera a maçã uma fruta “sem graça”, talvez por não ter um sabor marcante quando comparada a outras. Mesmo assim, ela se destaca por ser acessível, prática e cheia de benefícios para o corpo. Além de ajudar o intestino a funcionar melhor, também contribui para o controle do colesterol, a saúde do coração e o fortalecimento da imunidade.
Melhora o funcionamento do intestino
A maçã contém fibras como celulose, hemicelulose, lignina e pectina. Esses compostos ajudam o intestino a absorver mais água e a eliminar as fezes com mais facilidade. Por isso, quem consome a fruta com frequência tende a sentir menos desconforto intestinal e evita o incômodo da prisão de ventre. Além disso, ela contribui para o equilíbrio da flora intestinal, o que favorece uma digestão mais leve e eficiente.
Contribui para a saúde do coração
A presença de pectina na maçã reduz a absorção de gorduras, o que ajuda a manter o colesterol sob controle. Além disso, os flavonoides e carotenoides equilibram os níveis de colesterol “bom” e “ruim”. Como consequência, o coração trabalha melhor e o risco de doenças cardiovasculares diminui. Dessa forma, incluir a fruta no dia a dia é uma atitude simples, mas poderosa para quem busca uma vida mais saudável.
Protege o estômago e reduz desconfortos
Ao chegar ao estômago, as fibras da maçã formam um tipo de gel que protege a mucosa e diminui a acidez. Por causa disso, ela ajuda a aliviar sintomas de gastrite e úlceras, além de prevenir crises causadas por excesso de ácido. Portanto, consumir a fruta com regularidade é uma maneira natural de cuidar do sistema digestivo.
Ajuda a eliminar líquidos e reduzir o inchaço
A combinação de água e potássio na maçã faz com que ela tenha um leve efeito diurético. Assim, o corpo consegue eliminar o excesso de líquidos e reduzir o inchaço de forma natural. Por esse motivo, muitas pessoas incluem a fruta em dietas equilibradas e desintoxicantes.
Fortalece o sistema imunológico
Por ser rica em carotenoides e flavonoides, a maçã fortalece o sistema imunológico. Esses compostos antioxidantes combatem os radicais livres e ajudam o corpo a reagir melhor contra vírus e infecções. Além disso, o consumo frequente da fruta mantém o organismo mais protegido e com maior energia para o dia a dia.
Apesar da fama de “sem graça”, a maçã é uma das frutas mais completas que existem. Ela combina praticidade, sabor leve e muitos benefícios. Por isso, vale incluir uma no café da manhã, nas sobremesas ou até como lanche rápido — seu corpo vai agradecer em todos os sentidos.
Fonte: Redação
Leia também: Suzzane von Richthofen curte a fama e investe em loja, veja qual
