Nos últimos meses, vídeos de influenciadores como Ashton Hall viralizaram ao mostrar uma rotina inusitada. Logo na primeira cena, ele aparece retirando uma fita adesiva da boca após acordar. De acordo com ele, a técnica teria como objetivo melhorar a qualidade do sono. Além disso, celebridades como a apresentadora Tess Daly também supostamente aderiram ao método.
No entanto, médicos e especialistas em medicina do sono reforçam que essa prática não traz benefícios comprovados. Pelo contrário, segundo eles, a fita pode até colocar a saúde em risco.
Supostos benefícios não têm comprovação científica
Embora a tendência nas redes sociais prometa reduzir o ronco e aumentar a qualidade do descanso, os profissionais destacam que não há evidências sólidas que comprovem a eficácia do método. Além disso, eles ressaltam que a respiração nasal realmente apresenta vantagens em relação à bucal, já que o nariz funciona como filtro natural contra poeira e alérgenos.
Porém, segundo especialistas, dormir com a boca tampada pode agravar distúrbios como apneia e até provocar sufocamento. Assim, os riscos superam os possíveis benefícios.
Problemas associados à respiração pela boca
Quando a pessoa respira pela boca durante a noite, surgem efeitos incômodos como boca seca, garganta irritada e mau hálito. Além disso, esse hábito aumenta as chances de ronco e prejudica a saúde bucal. No entanto, de acordo com médicos, existem alternativas mais seguras para lidar com essas questões.
O Dr. David Schulman, especialista em sono da Universidade Emory, recomenda aparelhos bucais prescritos que ajudam a abrir as vias aéreas ou o uso do CPAP. Além disso, ele sugere mudanças de estilo de vida, como parar de fumar e perder peso, que podem melhorar significativamente a respiração noturna.
Pesquisas ainda são limitadas
Os poucos estudos existentes sobre a prática com fita adesiva mostram impacto mínimo ou inexistente na qualidade do sono. Além disso, os trabalhos apresentam amostras pequenas, o que impede qualquer conclusão definitiva. Portanto, médicos reforçam que não vale a pena arriscar a saúde com base em modismos da internet.
Descobrir a causa é fundamental
De acordo com especialistas, o passo mais seguro consiste em investigar as razões que levam a pessoa a respirar pela boca. Em muitos casos, esse hábito indica apneia obstrutiva do sono, distúrbio que interrompe a respiração repetidamente durante a noite.
O Dr. Brian Chen, da Clínica Cleveland, alerta que noites maldormidas impactam diretamente a rotina diária. Dessa forma, a pessoa pode sentir cansaço constante ou até desenvolver problemas crônicos ao longo da vida.
Por isso, Dr. Schulman recomenda realizar um teste de sono, disponível inclusive em versões domiciliares. Segundo ele, identificar o problema permite buscar o tratamento adequado ou, pelo menos, tomar uma decisão consciente sobre os riscos.
Tendência nas redes exige cautela
Embora influenciadores e empresas tentem vender a ideia de que a fita adesiva melhora a respiração noturna, os médicos se mantêm firmes na recomendação contrária. Afinal, a ausência de estudos robustos, somada aos riscos de sufocamento, mostra que a prática não deve ser seguida.
Dessa forma, a consulta com um especialista permanece como o caminho mais seguro para tratar distúrbios do sono. Assim, cada pessoa encontra um método eficaz e adaptado às suas necessidades, sem colocar a saúde em risco.
Fonte: Redação
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