8 chás para ajudar a emagrecer e limpar o organismo

Os chás naturais oferecem uma combinação poderosa de benefícios, especialmente para quem busca emagrecer com saúde e, ao mesmo tempo, promover uma limpeza eficaz no organismo. Isso ocorre porque muitas ervas contêm propriedades que estimulam o metabolismo, facilitam a digestão e favorecem a eliminação de toxinas acumuladas no corpo.

Além disso, diversas plantas trazem compostos antioxidantes e diuréticos que, por sua vez, ajudam a reduzir a retenção de líquidos e a diminuir inflamações. Com o uso regular e equilibrado, esses chás também colaboram diretamente com o bom funcionamento do fígado e dos rins — órgãos essenciais para filtrar e eliminar substâncias indesejadas do corpo.

Pensando nisso, e com o objetivo de facilitar sua rotina, selecionamos 8 receitas funcionais que podem ser incluídas no dia a dia de forma simples, acessível e eficaz.

1. Chá de gengibre com limão

Ingredientes

• 1/2 litro de água

• 2 colheres de sopa de gengibre ralado

• 1/2 limão com casca

Modo de preparo
Primeiramente, leve a água ao fogo médio até ferver. Em seguida, adicione o gengibre e o limão e ferva por mais 5 minutos. Depois disso, bata a mistura no liquidificador, coe e sirva imediatamente.

2. Chá verde com maçã

Ingredientes

• 1 litro de água

• 2 colheres de sopa de chá verde

• 1 maçã sem sementes e picada

Modo de preparo
Aqueça a água até levantar fervura. Logo após, desligue o fogo e acrescente o chá verde e a maçã. Tampe, deixe em infusão por 3 minutos e, por fim, coe e sirva ainda quente.

3. Chá de erva-doce com limão

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de sementes de erva-doce

• 500 ml de água

• Suco de 1/2 limão

Modo de preparo
Leve a água ao fogo até ferver. Em seguida, desligue o fogo, adicione as sementes de erva-doce e tampe. Deixe abafar por 10 minutos. Por último, adicione o suco de limão, coe e sirva.

4. Chá de salsa com limão-siciliano

Ingredientes

• 1 ramo de salsa picada

• 1 litro de água

• 1 limão-siciliano fatiado

Modo de preparo
Coloque a água, a salsa e o limão em uma panela. Assim que levantar fervura, desligue o fogo. Logo depois, tampe a panela e deixe descansar por 5 minutos. Então, coe e sirva em seguida.

5. Chá de sene com limão

Ingredientes

• 150 ml de água

• 1 colher de café de folhas secas de sene

• Suco de 1/2 limão

Modo de preparo
Ferva a água e, enquanto isso, coloque as folhas de sene em uma xícara. Assim que ferver, despeje a água sobre as folhas, tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Por fim, acrescente o suco de limão, coe e sirva.

6. Chá de canela com limão e anis-estrelado

Ingredientes

• 1 canela em pau

• 1 anis-estrelado

• 1 xícara de chá de água

• Suco de 1/2 limão

Modo de preparo
Ferva a água, adicione a canela e o anis-estrelado e, logo depois, ferva por mais 5 minutos. Em seguida, desligue o fogo, tampe e deixe abafar por outros 5 minutos. Por último, coe, adicione o suco de limão e sirva.

7. Chá de hibisco com capim-limão

Ingredientes

• 150 ml de água

• 1 colher de sopa de folhas de hibisco

• 1 colher de sopa de capim-limão picado

• Suco de 1 limão-taiti

Modo de preparo
Aqueça a água até ferver. Em seguida, desligue o fogo, adicione o hibisco e o capim-limão, tampe e deixe em infusão por 3 minutos. Logo depois, coe, adicione o suco de limão e sirva.

8. Chá preto com cranberry

Ingredientes

• 50 g de cranberry desidratada

• 1 colher de sopa de chá preto

• 1,2 litro de água

Modo de preparo
Primeiramente, ferva o cranberry com 200 ml de água por 15 minutos, mexendo de tempos em tempos. Reserve essa mistura. Em seguida, leve o restante da água ao fogo, ferva, desligue, adicione o chá preto e tampe. Após 5 minutos, coe, adicione o cranberry reservado e misture bem antes de servir.