A corrida é um exercício eleito por muitas pessoas que desejam o emagrecimento; especialista explica se correr emagrece mesmo.
A corrida é um tipo de exercício que tem feito a cabeça de muitas pessoas. Na praia, nos clubes, nas ruas ou até nas redes sociais, é possível ver muitas pessoas praticando essa atividade no dia a dia, muitas delas buscando não apenas mais saúde, mas também a perda de peso.
Mas, afinal, será que correr emagrece mesmo? No Dia do Corredor de Rua, celebrado neste domingo (9/3), o educador físico Zair Cândido dá mais uma razão para fazer a atividade: sim, correr emagrece bastante.
“A corrida é um dos exercícios aeróbicos mais eficazes para o metabolismo de gordura, porque utiliza o oxigênio como parte do processo fisiológico, e a gordura só é metabolizada na presença do oxigênio”, explica. Isso sem contar que, dependendo da intensidade, do peso do praticante, entre outros fatores, a corrida pode gastar de 400 a 1.000 calorias por hora.
Esse gasto, inclusive, continua após a corrida, quando o corpo está se recuperando. Além disso, as liberações hormonais causadas por esse exercício também ajudam na perda de peso.
FONTE: Metrópoles
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