Um longo dia de trabalho remoto pode fazer o corpo doer como se a pessoa tivesse corrido uma maratona, mesmo quando ficando apenas sentada em frente ao computador. O home office, adotado por muitas empresas durante a pandemia e mantido como formato permanente de trabalho por outras, dispensa o cansativo trajeto entre casa e escritório -o que deveria ser um alívio para o corpo. Mas as reclamações de dor e cansaço têm sido ainda mais frequentes.
“Muita dor no pescoço, na coluna”, lista a ergonomista e fisioterapeuta Mariana Santos sobre os males mais comuns da rotina de teletrabalho. “Os membros superiores, da região dos ombros aos braços, às mãos e dedos, que usamos para digitar.”
Não é difícil entender o motivo: enquanto empresas podem investir em cadeiras e mesas próprias para o escritório, em casa o funcionário se vira com o que tem. “Na empresa, a gente levanta pra tomar um café, conversar com alguém, sair da frente do computador. Em casa, podemos não fazer isso”, acrescenta a fisioterapeuta. “Se eu ficar sentado oito horas por dia sem levantar, vou ter problema na coluna.”
DORES DO HOME OFFICE
Pontos frágeis
– Costas, pescoço, antebraço, pulso e mãos são as áreas que mais sofrem para quem trabalha em home office, com o computador e sentado
– A dor na coluna também pode causar dor de cabeça devido a proximidade com o pescoço, em caso de cervicalgia
Pode ocorrer formigamento nas mãos, coxas e pés
Principais causas
Ergonomia
– Sentar-se em uma postura inadequada, em móveis inadequados e ficar muito tempo na mesma posição
Sedentarismo
– Quando não mantemos uma rotina de atividade física mesmo dentro de casa, a musculatura enfraquece, ficando suscetível a lesões
Tensão
– Estresse e preocupações relacionadas ao emprego, à saúde, à economia e outras questões da pandemia podem piorar o quadro de dor
Dor crônica
– É aquela em que o paciente tem dores diárias por mais de três meses
– É importante tratá-la no início para evitar agravamento
Fonte: Mais Goiás
