A perda de peso é um objetivo comum para diversas pessoas ao redor do mundo, não pense que é algo exclusivo dos brasileiros! Foi pensando nessa questão que os japoneses desenvolveram um método que o simples ato de beber água, pode ajudar quem quer emagrecer. São vários benefícios em um só! Venha conferir e surpreenda-se!
Qual é a técnica japonesa para perder peso?
A técnica muito usada na cultura japonesa é conhecida como método Sayu! Consiste em beber entre quatro a cinco copos de água em temperatura ambiente todas as manhãs. Parece fácil, né? Mas o grande diferencial é que você deve fazer isso com o estômago vazio, preferencialmente assim que acordar. Depois que se hidratar, espere cerca 45 minutos para depois ingerir qualquer alimento sólido. Para quem não está acostumado a beber grandes quantidades de água, é recomendado começar aos poucos, aumentando gradativamente a quantidade até chegar aos cinco copos sugeridos.
Como a água ajuda na perda de peso?
A água pode contribuir no processo de emagrecimento ao melhorar a digestão, metabolismo, saciedade e como um ótimo substituto para bebidas calóricas. A gente explica! Beber água antes das refeições pode ajudar a sentir-se mais cheio, o que pode levar a comer menos durante as refeições. Essa bebida é essencial para o processo digestivo e para a absorção eficiente de nutrientes, o que pode melhorar a saúde digestiva e evitar a constipação.
Outros benefícios do método Sayu
Além da perda de peso, o método Sayu também se concentra em aspectos do bem-estar, como a gestão do estresse e a promoção de um estilo de vida saudável. O Dr. Raúl Zamora-Ros, investigador principal da Unidade de Nutrição e Câncer, do Instituto de Pesquisa Biomédica Bellvitge, relata que o consumo da água em temperatura ambiente pode reduzir o risco de algumas formas de câncer. Ótimo, né? Mas ainda tem mais! Essa prática pode melhorar a saúde intestinal, eliminar toxinas, reduzir a retenção de líquidos e diminuir o risco de diabetes e hipertensão.
Dica importante sobre o método Sayu
Se você está considerando seguir o método Sayu, é sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde para garantir que ele seja adequado para suas necessidades e objetivos específicos. Além disso, é essencial ter em mente que qualquer perda de peso saudável deve ser acompanhada de uma dieta balanceada e exercícios regulares.
FONTE: Tudo gostoso
