Você já se pegou dizendo algo sem pensar e se arrependendo logo depois?
Ou tomou uma decisão rápida, movido pela emoção, que depois trouxe consequências ruins?
Esse tipo de comportamento impulsivo tem se tornado cada vez mais comum nos relacionamentos, no trânsito, no trabalho, nas redes sociais. E isso não acontece à toa: há um motivo cerebral por trás.
A impulsividade está ligada a uma dificuldade do cérebro em frear os impulsos. A área responsável por esse “freio” é o córtex pré-frontal, que fica bem atrás da nossa testa. Ele nos ajuda a pensar antes de agir, avaliar riscos, controlar emoções. Mas quando essa região está sobrecarregada, o que acontece com frequência na correria do dia a dia, ela perde eficiência.
Outras partes do cérebro, como a amígdala (ligada às emoções) e o sistema de recompensa, também entram em jogo, fazendo a gente agir no calor da emoção.
O estilo de vida que levamos hoje não colabora: são muitos estímulos, muitas tarefas, pouco descanso e quase nenhum tempo para processar o que sentimos.
Tudo isso exige demais do nosso cérebro, e ele começa a operar no automático. Resultado? Reações exageradas, respostas atravessadas, decisões sem pensar.
E os prejuízos aparecem: brigas, arrependimentos, dificuldades nos relacionamentos, baixa produtividade e até problemas de saúde mental.
É importante entender que impulsividade não é só “falta de noção” ou “personalidade difícil”.
Muitas vezes, é um sinal de que o cérebro está esgotado e precisa de cuidados. Estados constantes de estresse, sono ruim, má alimentação e ausência de pausas afetam diretamente nossa capacidade de autorregulação.
Por isso, cuidar da mente precisa virar prioridade. Dormir melhor, praticar exercícios, buscar ajuda terapêutica e criar momentos de pausa ajudam a fortalecer o córtex pré-frontal.
E quando a gente cuida dessa parte do cérebro, ganhamos mais clareza, equilíbrio e paz nas nossas decisões.
Em tempos tão acelerados, desacelerar pode ser o maior sinal de saúde mental.
Rosiane R. Bernardo – Neuropsicóloga | CRP 09/10198
Colunista do Portal Viva Anápolis
