A jaca, embora considerada exótica por sua forma, textura e sabor único, é uma fruta deliciosa e cheia de benefícios para a saúde. Embora nem todos os paladares apreciem seu gosto, seus nutrientes são inegáveis e podem trazer diversos ganhos ao corpo.
De acordo com Marianna Balbi, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, a jaca oferece várias vantagens à saúde. Confira os principais benefícios desta fruta:
1. Fonte de Nutrientes Essenciais
A jaca é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e possui propriedades antioxidantes. Além disso, ela contém vitamina A, fundamental para a saúde ocular e da pele.
2. Potássio
A fruta também é rica em potássio, mineral vital para manter o equilíbrio dos líquidos no corpo e garantir a função adequada dos músculos e do sistema nervoso.
3. Propriedades Antioxidantes
Com compostos fenólicos e flavonoides, a jaca ajuda a combater o estresse oxidativo, o que pode contribuir para a redução do risco de doenças crônicas, como as doenças cardiovasculares.
FONTE: Terra
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