Você tomou uma decisão muito importante em sua vida, porém saiba que o sucesso dos seus resultados dependem muito de você.
Encare com seriedade os seus objetivos e as suas metas, não desanime no primeiro obstáculo, posteriormente você vai ver como foi gratificante mudar o seu estilo de vida e chegar ao tão sonhado abdômen de tanquinho.
A finalidade deste artigo, é entregar a você, de uma forma simplificada, mas com um poder de transformação muito alto, os pilares para fazer uma verdadeira mudança na sua vida e chegar ao corpo que você tanto deseja.
Entendendo o seu problema
A grande maioria das pessoas que tentam emagrecer através de métodos que prometem resultados rápidos e milagrosos não obtém sucesso.
Mesmo as que conseguem perder algum peso com esses métodos, raros são as que não voltam a recuperar o peso indesejado após algum tempo.
Programas que prometem perder peso muito rápido e sem nenhum sacrifício são enganosos.
Algumas pessoas quando se sentem tristes, ansiosas ou estressadas, descontam na comida. Ao começarmos uma dieta muito restritiva ou milagrosa, é muito comum que aconteçam recaídas. E, a cada tropeço na dieta, ficamos mais longe de nossos hábitos e de nossa meta e, consequentemente, nossa autoestima fica mais baixa.
E, assim cria-se um círculo vicioso: recaída, dieta, ganho de peso, baixa auto-estima.
A única e mais saudável forma de emagrecer é combinar uma reeducação alimentar balanceada com o devido acompanhamento nutricional associados a uma prática de exercício físico. Esse é o ponto de chegada para que você consiga atingir seu objetivo. E para que você chegue nesse objetivo final é fundamental entender e compreender alguns conceitos para tornar esse processo muito mais prazeroso, mais fácil e sem todas as outras dificuldades que você já enfrentou até aqui.
- Adesão ao planejamento alimentar
- Adesão ao treino
- Rotina
- Distribuição de macronutrientes
- Esqueça o peso na balança
- Hidratação
- Suplementação
- Sono
Esse é nosso primeiro artigo, fique atento as próximas publicações para destravar o emagrecimento definitivo e viver uma nova vida, bem melhor e bem mais saudável.
Gabriella Braga é colunista do portal Viva Anápolis
Nutricionista Esportiva Funcional VP Certificada em Nutrição Esportiva pelo American College.
Especialista em Modulação Intestinal Antropometria Izack nível 1.