No início do ano há muitas boas resoluções para iniciar uma rotina de exercícios e entrar em forma. Porém, é muito difícil transformar essas intenções em hábitos, principalmente para aquelas pessoas que vão começar a se exercitar do zero.
Entre tantas opções, dançar acaba sendo uma excelente alternativa. Uma revisão científica publicada recentemente na revista científica Plos One destaca que a dança é uma forma eficaz de perder peso para pessoas com sobrepeso e obesidade.
Também foi demonstrado que melhora significativamente a morfologia corporal, reduzindo principalmente a massa gorda e a circunferência da cintura. “O exercício aeróbico, realizado semanalmente, pode efetivamente facilitar a perda de peso e, ao mesmo tempo, melhorar a aptidão cardiorrespiratória”, explicam os autores, no estudo.
A chave para esse sucesso, em comparação com outras atividades, seria a capacidade de se divertir enquanto se exercita.
