Perder peso não é nada fácil – às vezes, você pensa que está fazendo tudo direitinho, mas na verdade está cometendo algum erro e se #autossabotando. Esse #sentimento de não estar vendo os resultados esperados, mas não saber o porquê, é difícil e pode até desanimar.
Para fugir disso, a médica nutróloga Ana Luisa Vilela, especialista em #emagrecimento, lista alguns dos #erros mais comuns que atrapalham o emagrecimento e explica como driblá-los:
1. Optar por restrições alimentares severas;
2. Achar que alimentos pequenos são pouco calóricos;
3. Apostar só no light ou diet;
4. Consumir apenas alimentos low carb;
5. Optar por alimentos saudáveis, mas de alto índice glicêmico;
6. Cortar apenas a carne.
