Por vezes, seguimos hábitos que fazem com que acumulemos gordura na barriga. Consequentemente, ficamos inchados. Felizmente, está sempre a tempo de mudar isso, como explica a nutricionista Dani Borges.
Se deseja ter uma barriga lisa e livrar-se, de vez, do inchaço abdominal, deve:
1- Controlar o deficit calórico;
2- Treinar o corpo na íntegra;
3- Aumentar o consumo de proteínas;
4- Fazer exercícios abdominais;
5- Alinhar o cardio à sua dieta e treino;
6- Antes de mais, construir massa magra.
FONTE: Notícias no mundo
